Kroppsbeherskelse
Ved å danse forbedrer man sin kroppsbeherskelse. Man bygger muskulatur, blir mer fleksibel og du kan forbedre koordinasjonen.
Dans er positivt for kropp og sjel.
Dans er bra for kroppen. Å danse er en måte å uttrykke følelser på, uansett hvilken type dans du danser. I tillegg er dans terapeutisk. Endorfiner utløses når du holder på, slik at du får den naturlige lykkefølelsen.
Fleksibilitet
Man kan øke sin fleksibilitet ved og danse. Man øver en del på de ulike spagatene og ofte lærer man kule hopp og dansetriks.